大學(xué)體育課程是高校課程體系中的一個(gè)重要組成部分。本書(shū)將素質(zhì)教育、健康第一、以人為本作為指導(dǎo)思想，目的在于通過(guò)《體育與健康》一書(shū)，向廣大學(xué)生介紹體育學(xué)科中的相應(yīng)知識(shí)和練習(xí)方法，提高學(xué)生的參與意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的意志品質(zhì)，形成終身鍛煉的習(xí)慣。

本書(shū)全面闡述了體育運(yùn)動(dòng)與健康的基本理論知識(shí)，并對(duì)一些基本的體育技能作了詳盡的描述，使學(xué)生在了解基本理論的基礎(chǔ)上，能科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，提高自己的運(yùn)動(dòng)能力。

本書(shū)在編寫(xiě)過(guò)程中，注重理論聯(lián)系實(shí)際，內(nèi)容上圖文并茂，力求符合教學(xué)使用，便于指導(dǎo)學(xué)生鍛煉。本書(shū)是由馬馳、吳雅彬任主編，梁紅濤、文紅斌、卜藝宏、聶凱任副主編，參與本書(shū)編寫(xiě)的還有曾剛、周忠岐、胡永峰、聶曉東、周博、石磊、申亮、李棟、蘇雪娟。

在此，向給予我們提供幫助的各位專(zhuān)家、兄弟院校的同行、出版社的領(lǐng)導(dǎo)和編輯表示最衷心的感謝！同時(shí)，也由衷地希望廣大師生和專(zhuān)家能對(duì)本書(shū)提出寶貴的意見(jiàn)，指出缺憾與不足，以便我們今后對(duì)本書(shū)進(jìn)行修訂，并逐步加以完善。

編 者

2021年7月

前言
第一部分 體育與健康概論
第一章 體育概論 1
第一節(jié) 現(xiàn)代社會(huì)與體育 1
第二節(jié) 體育的功能 3
第三節(jié) 高等學(xué)校體育 7
第二章 健康概論 11
第一節(jié) 健康 11
第二節(jié) 行為與健康 16

第二部分 體育鍛煉與保健

第三章 科學(xué)鍛煉身體總則 21
第一節(jié) 鍛煉身體的基本原則 21
第二節(jié) 鍛煉身體的幾種主要方法 27
第三節(jié) 制訂鍛煉計(jì)劃 39
第四章 運(yùn)動(dòng)處方 43
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方的概念 43
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方的分類(lèi)和基本原則 43
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容 44
第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方的格式 45
第五節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方的制定方法 46

第三部分 體能主導(dǎo)類(lèi)項(xiàng)目

第五章 快速力量性項(xiàng)目 47
第一節(jié) 跳高 47
第二節(jié) 跳遠(yuǎn) 51
第三節(jié) 三級(jí)跳遠(yuǎn) 57
第四節(jié) 鉛球 61
第六章 速度性項(xiàng)目 67
第一節(jié) 短距離跑 67
第二節(jié) 短距離跨欄 73
第七章 耐力性項(xiàng)目 78
第一節(jié) 中、長(zhǎng)距離跑 78
第二節(jié) 中、長(zhǎng)距離游泳 82

第四部分 技能主導(dǎo)類(lèi)項(xiàng)目

第八章 難美性項(xiàng)目 103
第一節(jié) 體操 103
第二節(jié) 武術(shù) 118
第九章 隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)目 133
第一節(jié) 乒乓球 133
第二節(jié) 羽毛球 151
第三節(jié) 排球 165
第四節(jié) 輪滑 191
第十章 同場(chǎng)對(duì)抗項(xiàng)目 197
第一節(jié) 足球 197
第二節(jié) 籃球 226
第十一章 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》
概要 266
參考文獻(xiàn) 276

1. 人工智能應(yīng)用基礎(chǔ) [主編 楊纓 李佳]
2. 人工智能概論（第二版） [主編　任云暉　丁紅　徐迎春 ]
3. 信息時(shí)代美育之道 [主編　劉宏宇　黎婭]
4. 數(shù)字媒體交互設(shè)計(jì)項(xiàng)目式教程（微課版） [主編　蘇陸]
5. 計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)項(xiàng)目化教程（微課版） [主編 王艷萍 安華萍]
6. Excel在會(huì)計(jì)工作中的應(yīng)用（第三版） [主 編 趙艷莉 耿聰慧]
7. 應(yīng)用數(shù)學(xué) [主編 劉東海 劉麗瑤]
8. 計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)基礎(chǔ)創(chuàng)新教程（模塊化+課程思政版） [主編 唐繼勇 李旭]
9. 計(jì)算機(jī)應(yīng)用技術(shù)基礎(chǔ)案例教程 [主編 周麗娟 王璐]
10. 路由交換技術(shù)項(xiàng)目化教程 [主編　范國(guó)娟]
11. 信息技術(shù)基礎(chǔ)立體化教程 [鄒承俊 周洪林 劉和文 葉煜 ]
12. 無(wú)線局域網(wǎng)技術(shù)與實(shí)踐 [主編 唐繼勇 劉思伶]
13. 信息技術(shù)基礎(chǔ)項(xiàng)目化教程 [主編 王宏斌 王萬(wàn)麗 王芳]
14. 全國(guó)計(jì)算機(jī)等級(jí)考試一級(jí)（MS Office）指導(dǎo)手冊(cè) [主編 王宏斌 孫元 禹晨]
15. 信息技術(shù)基礎(chǔ)（微課版） [主編　趙艷莉　喻林]
16. 大學(xué)信息技術(shù)基礎(chǔ) [主編 黎夏克 張倩文 王靜]
17. PLC技術(shù)及工程應(yīng)用（三菱） [主編 邱俊]
18. 工業(yè)機(jī)器人編程及應(yīng)用 [主編 向艷芳 胡月霞]
19. 樣板式常用應(yīng)用文寫(xiě)作（第二版） [主編 傅春丹]
20. Altium Designer 20 電路設(shè)計(jì)案例教程 [主編 王靜 謝蓉]
21. 中國(guó)古代文學(xué) [主編 李 莉 黃志基 駱宇穎]
22. 大學(xué)計(jì)算機(jī)基礎(chǔ)（等級(jí)考試版） [主編 鐘誠(chéng)]
23. 計(jì)算機(jī)應(yīng)用基礎(chǔ)（Windows 10+Office 2016） [主編 陽(yáng)曉霞 譚衛(wèi)]
24. 機(jī)電概念設(shè)計(jì)（MCD）應(yīng)用實(shí)例教程 [主 編 黃文漢 陳斌]
25. 計(jì)算機(jī)應(yīng)用基礎(chǔ)實(shí)訓(xùn)教程（第三版） [主 編 王向慧 康秀蘭]
26. 計(jì)算機(jī)應(yīng)用基礎(chǔ)（第三版） [主 編 王向慧 康秀蘭]
27. Photoshop 平面設(shè)計(jì)（微課版） [主編　趙艷莉]
28. 大學(xué)生創(chuàng)業(yè)基礎(chǔ) [主 編 姜國(guó)權(quán) 姜福佳]
29. UI界面設(shè)計(jì)與制作教程 [主 編 黎 婭 任勁松]
30. 計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)基礎(chǔ)項(xiàng)目式教程 [主 編 柳 青 曾德生]